| 乃木坂46の2024年に発表された楽曲。チートデイ (曲)を参照。 ゆいにしおの2022年に発表された楽曲。 ^ "【医師監修】チートデイとは？メリットや注意点、やり方を解説". 富士薬品. 28 July 2023. 2024年8月13日閲覧。 ^ "チートデイとは？正しいやり方やメリット・デメリットを徹底解説"… 1キロバイト (189 語) - 2024年12月18日 (水) 21:52 |
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 | 誤解だらけの「チートデイ」、真の意味を筋肉王が解説！ダイエット停滞期は“コーラ”と“和菓子”で脱出せよ …人も多いでしょう。今回はたっぷりとチートデイの極意をお話しましょう。 ダイエットを始めたばかりの頃は体重が減りやすく、モチベーションも保ちやすいですよ… （出典：OCEANS） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @4y0o8h1ei）
よ
@4y0o8h1ei返信先:@koshian_ai チートデイを満喫する2人みたいですね！
（出典 @EVd3zPtyQbcQYSc）
大澤裕輝
@EVd3zPtyQbcQYSc誤解だらけの「チートデイ」、真の意味を筋肉王が解説！ダイエット停滞期は“コーラ”と“和菓子”で脱出せよ(OCEANS) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/b19fa…
（出典 @0213Ron）
ㄋƕ
@0213Ron返信先:@wrh8u 私も最近毎日チートデイしてる 仕事と学校頑張った よし食べようって食べまくって3キロ増えた
（出典 @dwmv_u）
稲荷🦪
@dwmv_uチートデイってことで 調子乗って朝から米2合食べてしまった
（出典 @golugo073）
73号
@golugo073今日はチートデイとします！！！！
（出典 @mistvrc）
ミスト@VRC
@mistvrc返信先:@Eisen_0wkn まあ今日から3日くらいチートデイにするので大丈夫かなあ 耐久性だけはあるんで！（何の話やねん）
（出典 @Hachimant）
さすらいのナッシーマン a.k.a はちまん
@Hachimant今日のチートデイの夕飯はバーガーキングに行ってみることにした。
（出典 @mar_gori_X）
まるごり🇲🇽🦍 🌨️
@mar_gori_X返信先:@dwmv_u チートデイなら仕方ない
（出典 @can4_11）
キャンにゃお🍬🐱
@can4_11今週は、ゆっくりするって決めたの！ちょっとしたチートデイ( *´꒳`*)あ、でも配信はやるよ♪午前中の話し♡
（出典 @dietmenuplan）
ダイエットメニュー🥗
@dietmenuplanダイエット中の方はこの「お豆腐ショコラ」のレシピが、お手軽なのにおいしくておすすめ！濃厚なのに豆腐でつくれて軽やか◎代謝アップや脂肪蓄積の抑制など、うれしいポイントもたくさん。ぜひつくってみて！ pic.x.com/h3lAUNl3vO
（出典 @Yuunee_diet）
ゆう姉｜-14kgダイエット🪽
@Yuunee_diet納豆1パックに詰まってる「痩せる仕組み」がガチで強い。 ☑たんぱく質で代謝アップ（DIT効果で消費エネルギー＋30%） ☑ネバネバ食物繊維で血糖値スパイクを防ぎ、脂肪がつきにくい ☑ナットウキナーゼで血流改善 → 冷え・むくみ・代謝低下を防ぐ
（出典 @furufurupunch）
みらい＠EDに悩む人の相談所
@furufurupunch返信先:@mataken371292 マタさん 下半身を鍛えることで 体全体の代謝アップにつながるのですね！ それはやるしかないですね。
（出典 @merupro101）
める💐@プレ花
@merupro101でも筋肉は多少落ちたので 筋トレはしたほうがよかったなぁ 食事を正しく摂って、活動量は少しだけ増やす 筋トレでボディメイク&代謝アップ これだけがダイエットの鉄則…！？
（出典 @Maru_diet62）
まる💛ぽっこりお腹改善サポーター
@Maru_diet62返信先:@714TrISiLjbxDqE ミメルさん、植物性のタンパク質で代謝アップ、プロフでしっかり対策ですね🫶
（出典 @SJXB_YDKNHS）
SJXB
@SJXB_YDKNHS仕事終わりはこれだけでOK！代謝アップ&肩こり腰痛解消！！#整体師が教えるストレッチ #やせる #二の腕痩せ #背中痩せ#柔道整復師#元整骨院院... youtube.com/shorts/o4mergh… via @YouTube
（出典 @shojidiet84）
ショウジ@中年向け簡単ダイエット
@shojidiet84はちみつレモンで朝の代謝アップ❗️ 手作りのはちみつレモン水がダイエットには効果的です。 朝一番に温かいはちみつレモン水を飲むと、 ✅消化器官が活性化して代謝が上がります。 ✅クエン酸が脂肪燃焼をサポートします。 ✅はちみつの糖質も朝なら効率的にエネルギーに変換されます。
（出典 @mayu_mayublog）
まゆまゆ
@mayu_mayublog【50代ダイエット朝ごはん記録】 ✅もち麦ごはん ✅はちみつ梅干し ✅キャベツ・わかめ・舞茸の味噌汁 ✅ジャコ天 ✅いんげんのごま和え ✅ヨーグルト＋ブルーベリー たんぱく質×食物繊維で、朝から満足感◎腸活もバッチリで代謝アップを目指します✨ #50代ダイエット #朝ごはん記録 pic.x.com/6JOC9DdU2G
（出典 @11midcity17）
よっちる🎶@apfes2025東京ドーム参戦
@11midcity17次の職種は研修が終わって免許が発行されないと仕事が始められない💦 それでも少し早めでお願いして療養＆準備期間もとうとうあと半月☺️ 股関節は筋力回復していけば痛みは徐々に治まるそう。アレルギーは代謝アップして免疫力回復のため頑張ってます👍️ 血液検査問題なし(^o^) #体力回復
（出典 @Maru_diet62）
@Maru_diet62返信先:@yuji_diet5 筋肉💪代謝アップに積極的に取っていきたいです😆
（出典 @niseamuro）
偽アムロ
@niseamuro返信先:@72525Osaka2 停滞期なのでは?
（出典 @yupiconolife）
かのぴん💉
@yupiconolife1週間で３キロ痩せたけど、2週目はなかなか痩せない😭停滞期
（出典 @mrnami1225）
meiaoi_ryohope
@mrnami1225少し停滞期やな
（出典 @chiisho0125）
sho_ちぃ
@chiisho0125あれから毎日とはいかなくとも食前キャベツを続けていて。3キロはすぐに戻ったけどそこからずっと体重ビクともせず。「停滞期だよ。」と旦那に言われたけど、停滞期長くね？と思ってた。しかし昨日やっと0.3kg減って「そこからまた一気に落ちるよ」という旦那の言葉通り今日また0.3kg減った。
（出典 @nakapooooon）
なかぽん@個人開発エンジニア
@nakapooooonここ1, 2年で最大の収益停滞期が続いてる。。 どうやれば現状打破できるのか。さてさてさーて
（出典 @aida_y）
アイダユキコ🪦
@aida_yおはもすございます！ もしかして…だけど、今日中に１６０００フォロワーいけたりします…？ 停滞期長かったんで、１６０００フォロワー行けるといいな😇💦 これ見たそこのアナタ！ フォローお願いします！🙏 pic.x.com/mtjFUxamwL
（出典 @ka_mermaid_nya）
カーニャ🧜🏻♀️
@ka_mermaid_nya停滞期の乗り越え方が分からないのでそこだけネック 食わずに動くしかない
（出典 @Usi_Mcc）
せし（STOP）
@Usi_MccGジェネ停滞期きてるすべてがキツイ
（出典 @miyakozan）
ゲンザン（旧トザン）
@miyakozan返信先:@keiichisennsei ダイエットの初動は落ちやすいんですよ。 しばらく停滞期続きますけどそのうち落ちるようになります。 個人的には設定カロリーをもうちょっと低め、2000kcal以下にしてもよいかなと思います。 ごはん一杯分減らすくらいっすね。
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