 | グラノーラ（granola）は、シリアル食品の一種。 ロールドオーツ（燕麦の押麦）や、麦、玄米、とうもろこしなどを主とした穀物加工品と、ココナッツ、ナッツなどを、砂糖、蜂蜜、メープルなどのシロップ（糖蜜）、植物油とで混ぜてオーブンで焼いたもの。さらにドライフルーツなどが混ぜられることも多い。オーブ… 7キロバイト (920 語) - 2024年9月12日 (木) 11:18 |
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 | 朝食にグラノーラを食べる人はなぜ痩せないのか？日本人の体質的に糖質オフより脂質オフのほうがダイエットに有効な理由 そして、グラノーラダイエットの切り札とされる食物繊維は白米の2倍ちょっとで、いわれるほど多くはない。 なお、ダイエットの黄金ルールは“摂取カロ… （出典：東洋経済オンライン） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @ten_toya）
テントウムシのサンバ
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（出典 @yuzuchika_wim）
柚千歌
@yuzuchika_wim朝ごはん食べるダイエット始めてから１ヶ月たって、体重が徐々に落ちだしたのを実感してる！ 同時に体脂肪率も落ちてきてて、体にあったダイエットってこれか！ってなってる。 朝ごはんはオートミールか、脂質オフグラノーラ＋オールブランのどちらか！
（出典 @plqol）
のくと
@plqol返信先:@ojisan_yobigun 驚愕の事実を言います、、、これ、バター半分の量のマーガリンなんです…脂質オフタイプじゃないやつ、、、
（出典 @lem_sup）
レムサップ
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（出典 @syokai_code）
紹介コード
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（出典 @hizumura）
hizumura
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セリーヌちゃん
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プルプルろろ
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あんこ
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（出典 @tasogaremuzik）
りば兄🎌璃梅亜3世とその他の変種
@tasogaremuzikポイ活のために、脂質オフのポテチかったが、いわゆる普通サイズで198円（税別）と、コスパはあまり良くない。どうしてもポテチが食べたくて〇ぬって時以外は買わんとく。 pic.x.com/iKYAj2Gx1z
（出典 @fukudorikumamot）
やきとり🐓酒場「福鶏」
@fukudorikumamot返信先:@fusorin ありがとうございます😊 脂質オフダイエット勧められて、コンビニで脂質や糖質の量見たらいろんなもの食べられない気がしてきました笑 今日のお昼はチキンサラダとレタス買ってきました😋 ゆるーくが大事ですね頑張ります😋
（出典 @TY23596828）
TY@元婚活ニキ🍥
@TY23596828ダイエット生活19日目 ストレスがすごすぎてウーロンハイを1杯だけ飲んでしまう。 しかし、おつまみは脂質オフを意識し、晩ごはんも脂質オフによりとりあえず今日もダイエットは継続と言えるだろう。
（出典 @ShinzoWithLinko）
しんぞとかいう人
@ShinzoWithLinkoだめだ… 甘味料苦手だと「糖質オフ」「脂質オフ」の食べ物全滅だ
（出典 @pomepome_inkya）
ポメるい（インキャ）
@pomepome_inkya返信先:@audi_hiro 脂質オフダイエットしてるのに（ ｉ _ ｉ ）（ ｉ _ ｉ ）（ ｉ _ ｉ ）まじアブラきつい
（出典 @happy_puu_）
ぷぅ
@happy_puu_返信先:@satsu_chibimaru なかなか、むずいよね🥲💔 糖質カットもしてたけど 今は脂質オフに シフトチェンジしてる🫠 やっぱり糖質は 大好きみたいで⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ 成分表見るの 趣味になっちゃったよ🤣 高カロリーなの食べても 別の日で調整すれば 大丈夫だよ( *´꒳`*)
（出典 @h__061_）
𝕚𝕔𝕖
@h__061_フルグラって糖質オフより脂質オフの方がカロリー低いな
（出典 @usagi_momoko）
ももこ🐰🥟ティーコジーと餃子とごはん作ります
@usagi_momoko長年待ってた〜〜！！👏👏👏 糖質オフじゃなくて脂質オフ！！ 最高！！ありがとうケロッグ！！！ pic.x.com/YQMdyjNtIZ
（出典 @Toyokeizai）
東洋経済オンライン
@Toyokeizai【朝食にグラノーラを食べる人はなぜ痩せないのか？日本人の体質的に糖質オフより脂質オフのほうがダイエットに有効な理由】 #東洋経済オンライン toyokeizai.net/articles/-/881…
（出典 @TY23596828）
@TY23596828脂質オフ生活、サプリ、冷凍ブルーベリーのトリプルパンチのおかげか、くすみが少し改善した気がした。
（出典 @satsu_chibimaru）
｡ﾟ✶ฺ.さっちゃん｡ﾟ✶ฺ.
@satsu_chibimaru返信先:@happy_puu_ 脂質オフにしてるのか！ 私、糖質や脂質は、一切気にしてなかったわ💦 やっぱり努力の賜物なんだね✨
（出典 @ritsunail）
璃都＠ネイル垢
@ritsunailあすけん、湯通ししたり出てきた脂を拭き取って脂質オフした挽肉の項目がないので挽肉の入った料理作ると脂質過剰になってしまう...。鶏肉は皮なしの鶏肉もあるから挽肉にもバリエーション下さい。
（出典 @harurumu_04）
はるか@てるたぬ
@harurumu_04返信先:@uratasama うらたさんおはようございます!! 卵雑炊🥚胃腸に優しいですね 私は脂質オフのグラノーラを買ってみたので食べます! 朝ごはん良ければぜひ作りますよ!
（出典 @yokirero_20）
よき
@yokirero_20脂質オフご飯 オーブンでブンしたやつ pic.x.com/Vt556PYAsA
（出典 @ymym_oisi）
ヤムヤムおいし
@ymym_oisi' コンビニを利用する前にやせたいお客様が読む本大手コンビニ3社身体に優しい低脂質商品Best100: 【脂質】【低脂質】【脂質異常症】【脂質制限】【脂質オフ】【脂質制限 レシピ】【脂質制限ダイエット やり方】【コ.. #ad amazon.co.jp/dp/B0D5FLDBKS?…
（出典 @InfoOfDiet）
ダイエット情報🏋️
@InfoOfDiet朝食にグラノーラを食べる人はなぜ痩せないのか？日本人の体質的に糖質オフより脂質オフの ... ift.tt/CgfT2hK #ダイエット #痩せる #減量 #フィットネス #筋トレ
（出典 @okayu_no_log）
おかゆ/
@okayu_no_logまだ糖質は悪だと思ってた時期に買ったグラノーラの脂質が…… 次からは脂質オフにしよう。
（出典 @plpl_roro）
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（出典 @karakusamoyou2）
からくさもよう@月曜断食維持期
@karakusamoyou2#月曜断食 #維持期 夕ご飯は豚キムチーズ。この味が堪らなく好きです。今日から30%脂質オフチーズに切り替え。 今日のまとめ。食べたいもの食べて好バランス😍良き良き🙆♀️仕事で活動量🆙でアンダーカロリー達成です。 pic.x.com/iAMeY8k83T
（出典 @kirin_nice）
キリンナイス
@kirin_nice' えぇっ！ これで糖質＆脂質オフ！？ ヤセる欲望系おやつ #ad amazon.co.jp/dp/B08TBF5Y5T?…
（出典 @time86400）
８６４００
@time86400' ZENB ゼンブ パスタソース 香味野菜のベジボロネーゼ 6食 [ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 糖質コントロール レンジで簡単 プラントベース カロリーオフ 脂質オフ レンジ 調理可 ] #ad amazon.co.jp/dp/B0C69C9WYX?…
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