 | 食事バランスガイド（しょくじバランスガイド）とは、健康的な食生活を実現するため、摂取する食品の組み合わせや摂取量の目安をイラストで示した資料である。2005年（平成17年）6月、厚生労働省と農林水産省が共同で、生活習慣病の予防を目的とした日本の「食生活指針」を分かりやすく具体的に実践するツールとして策定し… 7キロバイト (727 語) - 2023年12月4日 (月) 23:19 |
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 | 「ママはなんでデブなの？」3歳息子のひと言で決意 13カ月で、75kg→56kgへ…心も体も整えた“生活習慣の見直し”ダイエット …。 また、ダイエットから逃げ出さないためにとSNSで「公開ダイエット」として痩せるまでの過程を発信することにしたべーやんさんは、ダイエットに取り組んで… （出典：まいどなニュース） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @NPCV2020）
みるく✩.*˚
@NPCV2020ダイエットするなら｢食べる｣｢寝る｣｢遊ぶ｣をしっかり！極端に減らすと不調になる。追い込みすぎては本末転倒。ココロと体のバランスを崩してる人多いんじゃないかな。心身ともに元気じゃなきゃダイエットはできない続かない始まらない。スタートラインに立つなら生活習慣の見直しからはじめよう😊
（出典 @Zola__2510）
Zola♦
@Zola__2510>対処法としては生活習慣の見直しが大切だということですが、手軽な方法として ▽耳を横に引っ張って回したり ▽首の曲げ伸ばしや肩回しなどで体をほぐしたりするほか ▽湯船につかってしっかり体を温めることも効果的だということです。 x.com/nhk_saitama_/s…
（出典 @N_agisa_Aoi）
葵凪沙
@N_agisa_Aoi返信先:@katamari_san828 生活習慣の見直しが必要でしてよ
（出典 @ElizabethK63653）
かんな🇦🇨＠スマホゲー中毒⛲️
@ElizabethK63653女性にモテるための最初の一歩は生活習慣の見直しから始まる ✅間食のスナック菓子やコンビニ飯をやめる ✅ペットボトル飲料や酒を控える ✅スタバや飲み会を減らす ✅浮いたお金で良いランチへ投資 ✅食生活のQOL爆上げで見た目と自信が変わる
（出典 @genmaisaisyoku6）
もん@玄米菜食マン全体食→最高の体調管理
@genmaisaisyoku6🌈最近体調の管理できてますか？ ◉後回しにしてませんか？ ◉気になる方は、以下を試してみませんか？ ①朝食に玄米と味噌汁を。 ②昼休みのパワーウォーキングで気分転換。 ③夜は8時間の質の良い睡眠を心がける。 🌈基本的な生活習慣の見直しで健康増進を図りましょう🌈
（出典 @mare_7769）
🐏
@mare_7769返信先:@hakase_chqns 痛いとこばっかり突かれて笑うwwwよくわからないままとりあえず買ってみるかぁ…ってQoo10で韓国コスメばっかり買ってました… 油モンばっかり食べてるのもよくない原因の1つだろうし、生活習慣の見直しから入ります…
（出典 @take_diet2025）
たけ｜ダイエット
@take_diet2025痩せたいと思ってる人へ。ダイエットと減量は違うって事に気付いて。ダイエットは“生活習慣の見直し”、減量は“数字を減らす作業”』相談来てくれた人達で失敗してるのは減量をしていた。高いお金払って頑張ってるけどリバウンドしたって人が多すぎる。正しいダイエット方法を知ってキレイになって下さい
（出典 @NaikaiTakeo）
内科医たけお☝ からだと心のクリニック院長
@NaikaiTakeo《不眠カウンセリングの短歌》 1. 不眠治療の本質 薬のみに 頼らず心の奥を 探りつつ 眠れぬ原因 七割は癒ゆ 2. カウンセリングの役割 なぜ眠れぬ その理由を丁寧に 聞き取りて 誤解を解けば 夜も安らぎ 3. 生活習慣の見直し 寝酒やめ スマホを置いて床につき 水控え 正しき知識で 質の良い眠り 4. x.com/NaikaiTakeo/st…
（出典 @mcs_bic）
化学物質過敏症・対策情報センター
@mcs_bic◆生活習慣の見直し◆ 保健師や医師は「カロリー制限」「運動」を勧めてきますが、本当に見直さなければならない 🔴悪しき生活習慣🔴とは 合成洗剤や柔軟剤、制汗剤など、有害化学物質を使いすぎてることなんですよね。 x.com/mcs_bic/status…
（出典 @Aoyagi0702）
きよ
@Aoyagi0702ダイエット中の冷蔵庫って、ラスボス感ある 開けるたびに誘惑のフルコース。 勝てる気せぇへん。でも今日だけは…そっと閉めた 同じような戦い、してる人たちの声 miilike.com/lp/ob/ #ダイエットあるある #冷蔵庫の罠 #ミライク #肥満症 #患者の声 #生活習慣の見直し #少しずつ
（出典 @majtpg0825）
めがね従事者
@majtpg0825メニエールは普段から味の濃い食べ物を好む方や胃腸障害などがある方に多く見受けられる疾患の１つです。その為、普段からの食事や生活習慣の見直しが何よりも重要とされています。
（出典 @miicya）
みぃ(おみき)🎀ℋᵅᵖᵖᵞ*⑅(ꈍᵕꈍ)｡:.ﾟo○
@miicyaおはようございます🐥 ﾀﾞﾝﾅ「金曜日に出社したら土日ゆっくり出来る」 リハビリがてら明日からお仕事行くらしい ビックリする位 体力落ちてるんだろうな💦 生活習慣の見直しです ついでに私も🤭 #旦那入院して健康寿命真剣に考える pic.x.com/1qB8FrfdNX
（出典 @samiopr1）
さみなみまこと
@samiopr1漬け物がないと生きてけない系の人 ありますけど なんでかもなんとなくわかりつつ (クエン酸回路回すのと 塩分補給とかでしたのだろうけど 生活習慣の見直しにしても 肉体労働に必要な栄養素と食生活って あっこれなんか決まってるんじゃない？ みたいな感じなる(^_^;))
（出典 @show_through）
紹
@show_throughでも数カ月ずっと落ちなかった最後の1〜2kgがなんで突然減ったのかは謎(笑)。最近になって特別に何かしたわけじゃないから、生活習慣の見直しと意識して短時間でも運動したのが功を成したのか。とりあえずこのまま健康にいきたい(笑)
（出典 @sou_wota）
双羽
@sou_wota割と酷い自律神経失調だったら頃から良くなる過程を得たので、夜更かししてていきなり体が熱くなったら生活習慣の見直しが必要ってわかるのありがたいなぁ 明日は正しい時間に食事摂って歩くぞ〜 おやすみ〜
（出典 @sabashakehokke）
白いご飯に新巻鮭
@sabashakehokke2025年になりましてから、不覚にも、体調不良の日々です。 自身の生活習慣の見直しと同時に、シェディングについて、いよいよ真剣に考えなければならない状況だと感じております。 現在は、毎日ではありませんが、シェディングについて、ご考察されている方に『いいね👍』をさせていただいております
（出典 @kutchi777）
氷河きし
@kutchi777返信先:@ekaki1600 ステージ２は生活習慣の見直しと通院で治療出来るので本当に良かったですね！ 腎生検が必要なのは残念ですが細胞を取ることで治療に役立つでしょうから前向きに考えましょう🫰
（出典 @gutchi_b）
山口てつや@ととのえ屋
@gutchi_b今日のセッション終了！ 姿勢改善が進んできたので、次は生活習慣の見直しへ。 日常の活動量UPと水分量の確保から整えていくことに。 後半は、クライアントさんが大好きな話をずーっと聞かせてもらった。 ウキウキで話す姿を見てると、こっちまで元気になる☺️ 個人的にはむしろ後半が好き。笑
（出典 @Analisa61125370）
リツイートおじさん@相互フォロー
@Analisa61125370「ママはなんでデブなの？」3歳息子のひと言で決意 13カ月で、75kg→56kgへ…心も体も整えた“生活習慣の見直し”ダイエット maidonanews.jp/article/158211…
（出典 @tamala0226）
tamala226
@tamala0226#食事制限はしない #健康ダイエット 🍚 ちゃんと三食 #バランスの取れた食事 を摂って #食事習慣 や #生活習慣の見直し を行うことが大切 と教えていただき カウンセリングを受けたその日から 教えていただいた通りの食事を摂るように心がけてるよ😇 すぐには結果は出ないかもしれないけど
（出典 @alm28281）
やすま/うつ再発の不安ゼロへ
@alm28281精神疾患の回復って ただ薬を飲んで 待ってるだけではダメなのです。 生活習慣の見直しを 地道に続けながら 待つ必要があります。 服薬以外に何もせず待っていると 症状は一時的に抑えられるものの 時間だけがムダに経過します。
（出典 @LuciaIs369）
ルキア | 毒親・解毒アドバイザー🪽
@LuciaIs369📒改善策 ★睡眠環境の整備 寝室を暗く、静かで、涼しい環境に保つ 就寝前のスマートフォンやテレビの使用を2時間前には終える 規則正しい就寝・起床時間の確立 ★生活習慣の見直し カフェインやアルコールの摂取時間の調整 適度な運動習慣の導入（就寝3時間前までに） pic.x.com/wnJSfSCdGG
（出典 @K_YEAOH_M）
小林みつる
@K_YEAOH_M持病の悪化からの入退院で生活習慣の見直しを余儀なくされたので自炊で野菜中心の食生活にシフトチェンジ
（出典 @koizumi69hiro78）
小泉浩之
@koizumi69hiro78歯周病の予防は毎日の歯磨きが重要で生活習慣の見直しが良いらしい。 歯周病菌が歯茎から血管に入り、血管内で炎症が起こることで色々な病気を悪化させてしまうらしい。 1日に2回以上歯磨きが良いと思う。 #さいたま市北区 #さいたま市西区 #大宮区 #見沼区 #岩槻区 #さいたま市 #上尾市 #蕨市 #健康 pic.x.com/Il2Xv0s9Pr
（出典 @kwmw_rinko）
川崎医福大臨工【公式】
@kwmw_rinko梅雨入りの時期に体調の不調を訴える人が増加する傾向があるそうですが、いわゆる「気象病」と言われ、気圧や気温の変化による自律神経の乱れによるそうです。対処法としては、生活習慣の見直しが大切なようです。ひどい時には、受診することも必要なようです。 kumw-me.seesaa.net/article/516057…
（出典 @tate_rok）
御楯@どこからどう見てもゲーム垢
@tate_rok明らかに安すぎる薬価でばらまかれたソレによって 薬漬けになっている人たちが多すぎると思うけどね。 体質改善、生活習慣の見直しをすっ飛ばして、 すぐに薬に頼るのは安すぎるからなのでは。 ドラッグストアで買える薬でも十分に安い。 x.com/acerorajuice/s…
（出典 @tukikani）
かにえり
@tukikaniアトピーや帯状疱疹が体質改善や生活習慣の見直しだけで治るなら、みんなもう治してるんですよ。何のための病院なんですかね。標準治療の敷居を高くしないで欲しい
（出典 @POFdTrJ4TcFPFeb）
みいこ
@POFdTrJ4TcFPFeb返信先:@Moukin_6F6Lover 免疫力低すぎ😅 生活習慣の見直しを💦
（出典 @Taiwanxuchuan）
江古田の証人
@Taiwanxuchuan心臓病も生活習慣の見直しでけっこう治るものだなと実感してる。まあ問題が隠れちゃっただけなのかもしれないけどね
（出典 @tarava777）
なん
@tarava777返信先:@ueshita 健康・ダイエット・生活習慣病…それに美容関連には似非科学ビジネスがぎょーさんおるよねぇ
（出典 @keiko_kinokeiko）
KEIKO キノケイコ
@keiko_kinokeikoケトジェニック、賛否あるけど何事も正しい知識と実践。 しっかりやれば、結果は出る。 でも一生続けるものじゃない、とは思う。 これも賛否。 ＃50代ダイエット＃生活習慣改善＃ダイエットより人生の質
（出典 @finc_japan）
FiNC ヘルスケア/フィットネスアプリ
@finc_japan5月29日は「こんにゃくの日」です🍢 「こ（5）んに（2）ゃく（9）」の語呂合わせから💡 こんにゃくは低カロリーで食物繊維が豊富な食材✨ 便秘やダイエット、生活習慣病予防などにも役立つとか😳 刺身こんにゃくやこんにゃくのピリ辛炒めなどなど、今日の献立にこんにゃくはいかがですか🍢😋？
（出典 @beauty_farms）
Beauty Farms 【公式】 国産野菜の酵素ドリンク
@beauty_farmsビューティーファームズ 酵素ドリンクで無理なく腸活ダイエット🍀 生活習慣も改善できる 1食置き換えの時間帯✨ ❊朝食:朝食を普段摂らない方 ❊昼食:コンビニやファストフードを食べがちな方 ❊夕食:仕事で夕食を作るのが遅くなる方 #腸内環境 #デトックス #ファスティング #ダイエット pic.x.com/Zlqz7VUsil
（出典 @NatsutoMika823）
なつとみか🦢🦢🦢🏞️
@NatsutoMika823返信先:@alicenoka_225 キヌア🔎高タンパク質、豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、健康維持や美容に役立つスーパーフードとして注目されています。特に、便秘対策、血糖値の安定、ダイエット、生活習慣病予防、骨粗しょう症予防に効果が期待できますとAI語る(^^♪体にめっちゃいいですね🥰
（出典 @THE_HAARTMAN）
THE HAARTMAN 🛒
@THE_HAARTMANジャングルの庭でマルベリーが取れる事が発覚した👀 【7つの効能】 1.アンチエイジング 2.美肌＆美白 3.視力サポート 4.貧血予防 5.便秘解消 6.免疫力アップ 7.生活習慣病の予防に 「実」と「葉」でWの健康効果！ ［葉］マルベリーティー → 血糖値ケア・ダイエット・生活習慣病予防 pic.x.com/abYKNvz3yz x.com/the_haartman/s…
（出典 @tetsu_personal）
テツパ 西林 誠一郎 テツジムパーソナル代表
@tetsu_personal｢夏に向けて体力とスタイルをテツパで｣ -13.0kg痩せて内気だった性格が、とても前向きになりました！と語るダイエットクイーンKちゃん♡ 運動効果の中にはダイエット、生活習慣病の予防改善、自己免疫力の向上などの他に気分を明るくして元気に日常生活を過ごせるという効果があります😊#テツパ pic.x.com/jFJIsngNv6
（出典 @taokun91）
鈴木たか☯️食と身体を考える
@taokun91しいたけは、ビタミンB1、ビタミンD、βグルカン、エリタデニン、食物繊維が増し増しなんやで せやから、便秘、免疫、美容、骨や歯、高血圧、ダイエット、生活習慣病にええみたいや 干すとビタミンDが増し増しになるんやで しいたけは、食べたらあかんd
（出典 @UG683c4xCz28567）
きく
@UG683c4xCz28567ダイエット？生活習慣改善？健康管理？わからないけどそんな感じ #ダイエッタープロフ pic.x.com/EHka5UxgPG
（出典 @teru249159942）
teru🍀健康&ダイエット
@teru249159942若年性骨粗鬆症の症状 若年性骨粗鬆症は、骨折するまで自覚症状がない「無症候性」であることが多く、見つけにくい。 ◎ 若年性骨粗鬆症の主な要因 ・過度なダイエット ・生活習慣 ・栄養失調 ・紫外線対策 無理なダイエットは避け、バランスの取れた食生活が大事。
（出典 @0729izumi）
izu 9月まで忙しいです
@0729izumi記憶力、睡眠改善、ダイエット、生活習慣病予防、美容にも😳 ̖́-︎純ココア超おすすめです！ちょっと甘み足したい時は安いココア混ぜてます☺️w pic.x.com/rhITLnVYby
（出典 @shojidiet84）
ショウジ@中年向け簡単ダイエット
@shojidiet84我慢より習慣。心地よい生活が最高のダイエット❗️ 生活習慣を整えることでダイエットになります‼️ ✅精神的・肉体的な負担が少なく、長期的に継続しやすいです。 ✅徐々に健康的な体へと変化していくため、リバウンドのリスクが低いです。 ✅バランスの取れた食事を摂ることで、体調も整います。
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