 | オクラ（秋葵、英: okra、学名: Abelmoschus esculentus）は、アオイ科トロロアオイ属の植物、またはその食用果実の一つ。 原産地はアフリカ北東部（エチオピアが有力）。原産地や熱帯では多年草で、何年も繰り返し果実をつけるが、日本では越冬できないため一年草である。 角オクラは10センチメートル、丸オクラは15… 29キロバイト (3,757 語) - 2024年11月22日 (金) 01:25 |
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| ガクをすべて切り落としていた人必見【オクラ】の栄養価を損なうNGな下処理法とは？栄養士が解説 …とネバネバ食感が魅力のオクラですが、普段何気なくやっている下処理や調理で栄養価を損ねていることがあるんです。この記事では、オクラの栄養価が減ってしまう… （出典：） |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @yukinabe21421）
管理栄養士ゆきなべ｜旬と栄養の発信中
@yukinabe21421疲れた日に🔥 オクラ×ひき肉のスパイスカレーが効く！ ムチンじゃない⁉️オクラの最新栄養と 元気になるレシピ👇 ameblo.jp/arahama0319/en… #スパイスカレー #ワンパンレシピ #時短ごはん #オクラレシピ #管理栄養士 #6月レシピ pic.x.com/6VO16nlcMr
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666猫🐟🐱
@RGM79GM_cattype返信先:@bc_waluAA オクラ！ レシピじゃなくて素材だったね？
（出典 @yacook）
YACOOK
@yacook【食費2,5万円】2月③1週間ごはん。#まとめ買い。2人暮らし。 yacook.org/676216/ #オクラめんつゆレシピ #1週間献立 #OkraNoodleSoupRecipes #アラフィフ #オクラめんつゆ #オクラレシピ #きのことおく pic.x.com/D6fof4dVsb
（出典 @vivienne1995）
ヴィヴィアン【公式】
@vivienne1995【川島令美】 ⭐️最新号掲載開始⭐️ 香港・華南地区在住の日本人向けフリーペーパー「Pocket Page Weekly」の月刊連載「キレイをつくるレシピ帳」vol.117「美味しくキレイを手に入れよう〜オクラレシピ」の掲載が始まりました。 是非御覧ください^ ^ pocketpageweekly.com/beauty/102103/
（出典 @AJINOMOTOPARK）
味の素パーク
@AJINOMOTOPARK今が旬！オクラレシピ5選 1.「カラフル野菜のオイマヨサラダ丼」 鶏むね肉とごろごろ野菜にオイマヨが絡んで、やみつきになる味わい。 ほかのオクラレシピもツリーで紹介します👇 pic.x.com/eM1bXL2qb1
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しらっち/ウマ痩せレシピ🍳
@shiracchi_diet大人気オクラレシピ5選🤤 pic.x.com/JdoUbgUUtX
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ミストラル
@rarumisuto返信先:@tolmekiansol そうだったんですか(笑)先日種まきしたオクラが発芽したので夏には食べ放題になる予定なのです。(農家の嫁なので野菜は買わずに自作です😂)オクラレシピ増えるの有り難いです☺️
（出典 @yukinabe21421）
@yukinabe214216月のお弁当🍱疲れにくい体に！鶏そぼろ＆炒り卵の2色丼＋オクラのポン酢和え✨節約×腸活も叶う ▶詳しくはブログで👇 ameblo.jp/arahama0319/en… #節約レシピ #2色丼 #オクラレシピ #お弁当記録 pic.x.com/pa7u2PKKpE
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そろんごクラフト🐈⬛🌈マイクラ建築
@Solongocraftおはよー☀️ オクラレシピたくさんありがとう💗∗*ﾟ 全部やってみる🥳 x.com/solongocraft/s…
（出典 @yamapi9287）
ヤマピー
@yamapi9287オクラを茹でたら、とろみがでるから自分は、ご飯のお供にして醤油かけて食べることが多いかな😃味噌汁とかにも入れたりしてるし、昆布とオクラを混ぜて食べても美味しい😋オクラレシピで何か作ろうかしら～確かにはんちゃんの言う通りどっちもネバネバしてるから、納豆とも相性良さそう😊 #絆48メール
（出典 @hiroki_p_mori）
森 裕城🛜
@hiroki_p_mori⭐️最新号掲載開始⭐️ 弊社所属／【川島令美】 香港・華南地区在住の日本人向けフリーペーパー「Pocket Page Weekly」の月刊連載「キレイをつくるレシピ帳」vol.117「美味しくキレイを手に入れよう〜オクラレシピ」の掲載が始まりました。 是非御覧ください^ ^ pocketpageweekly.com/beauty/102103/
（出典 @UxJ5fSXZgB98933）
宇宙人💜 ☪
@UxJ5fSXZgB98933たまちゃんこんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ 僕は最近オクラにハマっちゃて昼夜はオクラを絶対に食べるようようになってしまいましたw オススメのオクラレシピとかないかな？ またご飯食べる配信見たいな(◉ω◉｀) ｼﾞｰ #音霊魂子
（出典 @adelta_z1）
ADELTA
@adelta_z1【定期更新】オクラレシピもご自宅で是非！ブログ更新しています(7/11)→adeltaz1.wixsite.com/adeltaz1 pic.x.com/MRfW1JJXaF
（出典 @kumikumi28）
くみくみ
@kumikumi282025.6.4 #穂積シェフのおはきし簡単レシピ 【オクラの豚バラ巻き】 材料 オクラ：４本 豚バラ肉：４枚 小麦粉：少々 コショウ：少々 ポールウインナー：1／２本 チーズ：１枚 カニかま：２本 キムチ：少々 作り方 #オクラ料理 #豚肉料理 #おはきし簡単レシピ #おはきし水 #くみくみの今日もワクワク pic.x.com/CGt87pSNjU
（出典 @unagi_unagi5）
きくち
@unagi_unagi5漢のオクラ料理 開始
（出典 @surugashow）
スルガショウ
@surugashowネバネバ系って相当ハードル高めみたい 誰のエッセイだったかな、パリのアルジェ系レストランで日本人が喜んでオクラ料理食べてたら、シェフが感激してたそうな（フランス人はネバネバオクラは気持ち悪くて嫌いなんだそう）（それはそうでしょうね） 日本人でもダメな層結構固いもんね（ﾜｲはｽｯｷ
（出典 @mahuyunorin）
まふゆ
@mahuyunorin右下のオクラが気になって仕方ない 正体を表せオクラ料理 x.com/israbonita_/st…
（出典 @IbYmzfGB68OUh6H）
きみ
@IbYmzfGB68OUh6H夏バテ予防には、ネバネバ〜、ネバーギブアップ……っつぅ事で、オクラ料理達✨ アマプラのボクシング観ながらしてたら、オクラ湯がきすぎてふにゃふにゃ… まぁ、味には影響無し。 pic.x.com/xqP2NRvULA
（出典 @ichigomilk___78）
ゆみ ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
@ichigomilk___78返信先:@rui_lsv いい色だね💚 琉良くんおすすめのオクラ料理教えてー？
（出典 @FPNHJ1vKzFEfAE0）
つぅゆう
@FPNHJ1vKzFEfAE0社食でオクラ料理の小鉢があるんだが毎日食べてる。 オクラ好き
（出典 @Mar_Dr_Putnam）
Ms.Canary（ミス・カナリー）
@Mar_Dr_Putnam彼らの生活は独自に進化し、オクラ料理、豆ごはん、リズム音楽などが生まれる。 食も文化も音も、“奴隷”という枠を超えた創造と抵抗の証だった。 今に残る黒人文化の原点の一つは、実はここ、セミノールの沼地だったのだ。
（出典 @yhawks42）
じ〜た🐏@🌻兵頭葵🎹小湊美凪📝北原千尋
@yhawks425/23 #兵頭葵 ちゃんSR 日常を語る葵ちゃん 充電器を失くして充電してないゲーム機がいつまでも起動するという不思議な話 おいしいオクラ料理 7月にあるシャレオの🎹イベントの話など メガネかけて髪をお団子にまとめる葵ちゃんが💕 ポニテから変化していく過程がたまらんです🥰 #あおぞらメール pic.x.com/XxWDOZOkwG
（出典 @nosaka_s16）
のさか
@nosaka_s16録画をなう。 ボクを食べないキミへ～人生の食敵～ 福留光帆 VS オクラ NHKEテレ023 2025/5/31 18:50 - 19:00 嫌いな食べもの=食敵(しょくてき)を克服する、異色の料理番組▽今回は、福留光帆VSオクラ▽料理研究家のゆかりが秘蔵のレシピを披露! 【出演】福留光帆,ゆかり,長谷川忍 pic.x.com/3OwcpLJ14X
（出典 @sayuringo_staff）
松村沙友理STAFF
@sayuringo_staffこのあと🤗 12:29〜OA🚀テレビ大阪✨ #発見食遺産 #松村沙友理 ＆#石田靖 さんはロケに行ってきました🙌🏻 今回は滋賀県の守山市で食遺産探しです🤤 新食感のオクラ料理はどんなでしょうか？ ぜひご覧ください☘️ pic.x.com/5MW7FPyptT x.com/syokuisan_tvo/…
（出典 @ecorue）
えこる〜⭐️@Tokyo
@ecorue暑くてガスを使いたくない、料理がだるい、そんなあなたと私の救世主「（冷凍）きざみオクラ」！ セブンイレブンで売ってる。 今日は雑穀米に卵をかけて、チンしたオクラ・納豆・しそ昆布を乗せて食べた。 さんまやサバの缶詰、キムチを足しても美味しそう。 麺類と合わせても。 pic.x.com/8LsI4O88Ha
（出典 @lazona__）
kaji
@lazona__めんつゆにオクラとかミョウガとかショウガとかぶち込んでそばでかきこみたい
（出典 @kappy61331）
kappy33161🐚✒️🌃🐧⚡️🎹✨GLOSSER
@kappy61331返信先:@juufuuteiraden そのうえにプチトマトとオクラを切ったものを鰹節とポン酢であえてぶっかけてみな？ 飛ぶぞ？
（出典 @ysskk16）
( 'ω'o{咲@8歳}o
@ysskk16夜ご飯のために作り置きしたぁぁぁ！！ ささみチンして割いて、長芋とオクラと梅干しを足して、めんつゆとごま油で和えて白ゴマとおかかふぁっさーした！ めちゃうまですわ。
（出典 @zu271165）
ずー(ピアノ,イラスト&強迫性障害)
@zu271165こんにちは😃急に暑くなりました。 またまた時短レシピ。今夜の1品に、いかがでしょう⁉️ もずく・茹でたエビ・切ってチンしたオクラを二杯酢であえます。すりおろした生姜をトッピングして、出来上がり‼️👍💓 (二杯酢は醤油・酢・みりんを味を見ながら適当に混ぜます) よく冷やして、どうぞ〜😁 pic.x.com/QQ5393cos7
（出典 @blue180403）
sana-moon
@blue180403返信先:@shiori_f_BJ さっぱりかと思ったらごま油！ 今度やってみるね。 梅+オクラ好き！+納豆も。 夏だね～🌞(暑すぎる…💦)
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