| 坂詰 真二（さかづめ しんじ、1966年10月15日 - ）は、新潟県上越市出身、神奈川県横浜市在住のスポーツトレーナー、文筆家、タレント、エクササイズモデル。スポーツ＆サイエンス代表者。 1966年、新潟県上越市に生まれる。上越市立南本町小学校、上越市立城西中学校、新潟県立高田高等学校普通科を卒… 15キロバイト (1,733 語) - 2025年5月30日 (金) 03:31 |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @ShinjiSakazume）
トレーナー坂詰真二
@ShinjiSakazumeクロワッサン「のばしぐさ」第二弾、靴紐を直しがてら行う「太もも裏＝ハムストリングス」のストレッチです！ 爪切り、ペディキュア塗り、靴下を履く際にも是非😃 #クロワッサン #のばしぐさ #ストレッチ #健康 #美容 #坂詰真二 instagram.com/reel/DLunZuryl…
（出典 @diet_review5）
美容・ダイエット本新刊
@diet_review5【売れてます！】 「眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話」 著者：坂詰 真二(著) 出版社：日本文芸社 発売日：2025年02月28日 amazon.co.jp/dp/4537222778?…
（出典 @akiterratwit）
おーたむ
@akiterratwit『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』（坂詰真二）#読了。 筋肉は美と健康のカギ。スタイルとの関係やトレの紹介、食事などわかりやすく書かれてる。 印象的だったのは、追い込まず余力を残すトレを推していること。激しすぎるトレはシワの原因になるとも。 美容目的の筋トレ入門におすすめ！
（出典 @TCMahiro）
まひろ
@TCMahiro昨日の運動書いてなかったー💦 月のもの終わって昨日から回復期なので3日はゆるっとやります。 背中＆胸ストレッチ 30分 背中筋トレダンス 15分 腰まわり筋トレ 6分 下腹部筋トレ 10分 きんに君スクワット 10分
（出典 @cheese_cream8）
マルチーズ@毎日カレー生活
@cheese_cream83時半〜4時20分ウォーキング 4時30分〜5時 足筋トレ 5時〜5時半 フィットボクシング 5時半〜6時半 リングフィット 6時半〜7時15分ストレッチヨガ 7時15〜30 化粧 7：30〜8時 朝ごはん 8:00 おでかけ 明日のスケジュールこれでいこう
（出典 @runo_micochan）
天宮 みこ
@runo_micochan頻脈のために処方されたアテノロール、25mgなら安静時80-90程、50mgに増量したら60-70の間とまさに理想値。 120あった心拍数が半分に減るだけで身体が楽すぎる。 次回から鍼治療しつつEMSで筋肉を戻しその後筋トレやストレッチで身体を戻して行く計画。 やっと運動に入れると思うと嬉しい☺️ pic.x.com/2yqsYWdgYi
（出典 @tattechan6773）
どーもぴこ@うつ病闘病垢
@tattechan6773返信先:@rosemary197512 こぶた注意報さん、おはよーです☀ リプありがとう 今日のプログラムは筋トレ＆ストレッチなんで、痩せる為に一生懸命熟してきます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 素敵な一日を… 今日もゆるよろです•*¨*•.¸¸🍀·*
（出典 @madoka_neki）
マドカ
@madoka_neki朝からストレッチ筋トレ有酸素！ おまけにブルブルマシーンで血流を流す これを習慣化させたいなー やめてしまうのが一番ダメ
（出典 @takzk703）
たぶん
@takzk703昨夜筋トレおやすみしたら腰痛⚡︎ 毎日ひとりエ‥ ストレッチはやらなきゃダメだな泣🧘
（出典 @springboardjp）
櫻田晋一 株式会社スプリングボード代表のサブ垢です（凍結された）
@springboardjp今朝の運動、 ストレッチ、座り大臀筋*左右略、片膝立ち腸腰筋*左右略、足パカ内転筋*5、 筋トレ、ダンベルフライ30回、 空手、今日の夜は練習、 サンドバッグ、略、 トランポリン、略、 少しずつ再開、やめるよりいい
（出典 @aoto_yonda）
蒼＠ダイエット中！
@aoto_yondaあすけん先生曰く、本日の予定運動量的にストレッチ２０分以上か軽い筋トレ１５分くらい、もしくは踏み台昇降１０分のどれかをやると理想的な消費カロリーになるらしい。 時間的には踏み台昇降が良いけど、汗だく間違いなしなので他が良い。 でも地獄の気温なので汗は量の程度はあれど掻くんだよな…😩
（出典 @znnn_rmgrl）
nbk
@znnn_rmgrlちょっとの筋トレとしっかりストレッチした翌朝は気分がいい 絶対に毎日続けるべき
（出典 @OfficialAtaru）
ataru_official
@OfficialAtaru#あすけん 2025年7月24日 消費カロリー2,199kcal (目標160kcal)適正 単位:kcal 布団あげる&敷く(計20分)56 階段上り下り(10分)28 ストレッチ(計20分)36 ハーフマラソン(2時間38分21.30km)1659 自転車に乗る(10分)46 筋トレ(1時間)378 過去(3ヶ月)グラフ 2025/4/25〜 @askenjp pic.x.com/i8XNNAqCv7
（出典 @Game_uemon）
ゲムえもん⭐️芸術家🎨
@Game_uemon毎日の歯磨き🪥 ストレッチと筋トレは必須やな。
（出典 @min_world_o0）
城宮 まいん
@min_world_o0#まいん今日のやることリスト ストレッチする 学校いく 歌う ステップ練習する 筋トレする 本読む 学校のお勉強する ご飯食べる ねる!! よっしゃがんばるぞ~!!!!!!!!
（出典 @Sien15Kin261）
りな / 筋トレ女子LvUP中
@Sien15Kin261まじで衝撃！このエクササイズバンド、懸垂できるってマジ？ 想像以上に頑丈そうだし、筋トレもストレッチもできちゃうみたい！どんな高強度トレーニングもできちゃうのかな？ 気になる方はリンクチェックしてみてね 新品 エクササイズバンド 高強度 筋トレ 丈夫 jp.mercari.com/shops/product/…
（出典 @kyooooomam_b）
べに📦べすぴー🐢HONEYs🐝
@kyooooomam_b朝のストレッチ始めて3か月、筋トレ1か月 肩凝り腰痛は改善されてきたし 肋骨下の腹直筋腹斜筋あたりが明らかに締まってきた 問題は増え続ける体重と 下腹が長州小力
（出典 @Fate7087）
ふー（ふーたん）＠🍀推し
@Fate7087さて、そろそろ休憩がてら筋トレとストレッチしますかー
（出典 @mamiwadog）
復活のゆはら(八台目)
@mamiwadog朝8時からゆる～く筋トレ💪 1時間半でいい汗かいた！これから30分、瞑想で心を整えて、ストレッチで体ほぐし。豆乳きな粉で栄養チャージ。 最後は水風呂でリフレッシュして、買い物へGO。これが俺の午前中の流れです。
（出典 @yo_chin2）
よち
@yo_chin2すごく久しぶりにえっちして、 腰が上手く振れなくて凹んだので、 ストレッチと筋トレを始めたのである。
（出典 @yy_hana_729_gg）
華
@yy_hana_729_gg返信先:@piyo_00001 私もブーツ好きで年中履いちゃうのでぴよさんもお好きとは嬉しい共通点♥️🤝 サンダル履く時、ペディキュアしてる方がアクセントになりますもんね🙆♀️ ありがとうございます🥹筋トレやストレッチ続けてちょっと肩がいい感じに仕上がってきたのでつい出しちゃいますw
（出典 @TA_BP5age2dh）
🪭𝕠𝕥𝕠𝕙𝕒𝕪𝕒🐚
@TA_BP5age2dh今日から 昼はサラダ🥗メイン中心 お弁当🍱作ったら サラダをプラスするぞ🥺 あと筋トレやストレッチして 本気の引き締め頑張る
（出典 @yumi_peach_827）
ゆみピーチ🍑🌟
@yumi_peach_827これいいよ JOYme ヨガマット (グレー/厚さ 10mm / 収納袋付き/高密度ニトリルゴム) ヨガ トレーニングマット ストレッチマット 筋トレマット エクササイズ マット (防音/幅広/水洗い) ヨ… amazon.co.jp/gp/product/B08… #ad PR投稿 2025/07/25 08:45:04の情報です
（出典 @sumithee）
△🚲ⓈⓊⓂⒾ🚲△
@sumitheeキャンプ時も大抵1時間ほどストレッチをしています。体力増強ではなく体力維持として。(笑) ストレッチスタジオ（①基本②実践1） NHK（④みんなの⑤第1⑥第２⑪整理） 自衛隊（③準備⑦海自⑧陸自・空自） きんにくん（⑨楽な筋トレ⑩腹筋下半身） 休みの日はこれにボクササイズを加えて２時間 pic.x.com/3vuYfh4Sq8
（出典 @TanuTanu8739）
nu
@TanuTanu8739自己肯定感が下がっていたので、仕事前にストレッチと筋トレ、フランス語の勉強を少しした、今日は良い日になります◎
（出典 @HasechacoA）
ハセチャコ hasechaco
@HasechacoA朝の運動 ラジオ体操第一からの なかやまきんに君のせかいち楽筋トレ全身9種目→足ストレッチ→ガニ股スクワット50回で〆 おはようございます☀7/25(金) 775 ホットなフラッシュで睡眠不足 またもや微妙な寝坊でエアロバイクこげず……
（出典 @kmr_no_inuneko）
きめらの犬猫🍚🐾
@kmr_no_inuneko朝起きて洗濯回している30分でストレッチとか筋トレ💪 洗濯干して朝ごはんも食べて完璧きめらだ💯💮
（出典 @datebito）
だて
@datebito誰かだてに筋トレしたらストレッチもたっぷりしないとダメだよって教えてあげて
（出典 @namonga6538）
豚骨うどん
@namonga6538返信先:@18toumei_ 筋トレとストレッチは大事🙆♀️
（出典 @kintoregoodss）
筋トレグッズ紹介くん
@kintoregoodss☆☆新しいグッズが発売されたよ！☆☆ ✨✨✨✨ ａｄｚｕ ストレッチバンド ゴムチューブ ストレッチベルト ゴムバンド トレーニングチューブ 筋トレ… amazon.co.jp/dp/B0FGDJQJRC?… [2025/7/25 0:21]
（出典 @urikogumaimo）
みくまいも🐻日常
@urikogumaimo返信先:@meeeropp 筋肉痛ある時は無理に続けない方がよいかも！筋肉痛ある間は軽いストレッチするとかにしてるよ🙌(今でも筋トレ翌日は筋肉痛にはなる😂)
（出典 @hijk0909）
𡈽方 雅之@プロセス思考
@hijk090950代のうちに、軽い運動、ストレッチ、筋トレなどの習慣を身に着けておこう。コレ怠ると還暦前後にガクッと来る。情報源は、オレ。
（出典 @m162971s）
さるみ
@m162971s家にいる日は毎晩お酒を飲むけど、量が減りおつまみも腹八分にした。 朝昼はきちんと食べる。朝だけで500kcalくらい食べる。和食。 筋トレはせず、ストレッチだけコツコツやってきた。 約2週間で－2キロ。腹囲は－5センチ。 いつまで続くかなー笑
（出典 @nekomarupanda）
ねこまる＠153cmMAX80kg→ダイエット
@nekomarupanda筋トレ動画 筋トレ+ストレッチ動画 ストレッチ動画 バイクやった 今日は休みを取ってワンオペで出掛けるから夕方もう一回少し漕ごうかな🦵 #ダイエット #運動 pic.x.com/5oD3f8Xn0e
（出典 @niisakiharu）
新崎はる
@niisakiharu#おはようございます #朝活 668日目 ストレッチ 筋トレ 🍱作り 今日から息子くんは夏休み。 恒例のラジオ体操が始まり、眠い表情をしながらも参加してきました。 帰宅後、朝ごはん食べて眠くなったみたいで寝てます😅。 少しの間、静かに過ごせそうです😊👍。 皆さん、暑いのでご自愛下さい🍀。 pic.x.com/HlAh1lh1LO
（出典 @keijyukujyosou）
熟女装 けい
@keijyukujyosou返信先:@andres1629394 おはよう🙋♀️💕 ストレッチや筋トレをしてます^ ^ 写真は無いです☺️過去画であったかな？🤔
（出典 @FukinPukey）
ふっきんぷっきー @鬱・ニートから3児の関西人の奮闘🦁
@FukinPukeyおはぷっきー😀☀ 今日の積み上げ ⭐️子供の夏休みの宿題と課題を 一緒に ⭐️筋トレ（ふくらはぎ、ダンベル） ⭐️笑顔でありがとう ⭐️リベ大動画視聴 ⭐️ストレッチ ⭐️瞑想 暑いけど外で子どもと課題をすすめる！
（出典 @PainAme2021）
パイン朝活漫画家
@PainAme2021返信先:@yaya22calmday 最近、腰痛に悩まされています😅 筋トレ、ストレッチに取り組んで改善を図っている所です😊
（出典 @11ne_maeno）
J.M
@11ne_maenoおはようございます☁️☀️ 本日の筋トレ&ストレッチ完了してましたー😃 昨日もやりましたー😅 今日も笑顔で😄 素敵なご縁に感謝 最幸の１日にしましょう！ #朝活 #ストレッチ #筋トレ #有酸素運動 #脳に酸素 #心も身体もほぐす #鍛錬 #心肺機能アップ #血圧は下げる #塩糖脂過剰注意 #良い習慣継続
（出典 @kskj_lsimnd）
shuri38
@kskj_lsimnd今日は筋トレなしでストレッチだけしよう。昨日も体調悪くてストレッチだけだったけど🫠
（出典 @fuku_sportspc）
福島市スポーツ振興公社
@fuku_sportspc📢#スポーツ教室 についてのお知らせです📢 シニア対象教室「介護予防ニコニコ体操」のお申し込み期間が7月27日(日)まで延長されました！ ストレッチや筋力トレーニングで元気な体を目指しましょう！ 🎐お申し込みはこちらから！🎐 x.gd/as6wF #福島市 #NCVふくしまアリーナ #健康体操 pic.x.com/dFDRY4Ka7s
（出典 @eureka_republic）
ユリカリパブリック🌿
@eureka_republic疲労の蓄積感がすごいんだけど何したらいい？！？！入浴してストレッチして筋トレ？？？？
（出典 @kgodkg）
ｷｭｳ副部長
@kgodkgおはようございます (-□д□)🩷🩵(⊡ω.⊡-) 2025年7月25日金曜日 東京は今日も猛暑☀️☀️ 夏バテ気味かもと考えながらストレッチとヨガ🧘♀️でなんとか身体を整えている。運動もしなきゃなぁ。筋トレを数日サボり気味。創作活動もそろそろりと復活案件。例の水ゼリー、5日くらいかけて飲んでる減らない… pic.x.com/xiFjkGuh8t
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