ダイエットに潜む罠:体操メダリストが語る女性アスリートのリアル 2025年05月30日 カテゴリ:ダイエットレシピ豆類・いも類・穀物類 村上茉愛 村上 茉愛(むらかみ まい、1996年8月5日 - )は、日本の元体操選手・体操コーチ。得意種目はゆかで、H難度のシリバスとチュソビチナを両方とも成功させた数少ない選手として知られる。 1996年8月5日、神奈川県相模原市に生まれる。両親はともに元体操選手、兄と姉、妹と弟も体操経験者。母は美容師。… 18キロバイト (2,194 語) - 2025年5月4日 (日) 08:47 村上茉愛選手の言葉は、アスリートだけでなくすべての女性にとって大切なメッセージです。身体のコンディションを保つためには、体重管理をするのではなく、自分の体を大切にすることが重要です。無理なダイエットはリスクを伴うもので、選手自身が幸福であることが、さらなる成功につながるでしょう。 【ダイエットに潜む罠:体操メダリストが語る女性アスリートのリアル】の続きを読む
太りにくい体を作る!ダイエット中のおやつの上手な取り入れ方 2025年05月30日 カテゴリ:ダイエットレシピ豆類・いも類・穀物類 おやつ おやつ(片仮名でオヤツとも)とは、午後の間食のこと。あるいは、間食全般。 昔の時刻の呼び方で「八つ時(やつどき)」(つまり現代の午後3時ころ)に食べたことからこう呼ばれた。現代では「3時のおやつ」などと呼ぶこともある。 明治以降は時刻の数え方が変化したため、「お三時」とも呼んだようで、広辞苑でも言及されている。… 11キロバイト (1,331 語) - 2025年3月24日 (月) 12:23 おやつはダイエットの敵ではないと知り、ホッとしました!管理栄養士からの具体的なアドバイスに従うことで、より健康的な体作りができそうです。特に、食べ方やスナック選びのポイントには目からウロコでした。おやつを楽しむことで、ダイエットがもっと楽しくなりそうです! 【太りにくい体を作る!ダイエット中のおやつの上手な取り入れ方】の続きを読む
揚げ物好き必見!ダイエット中でも知っておきたいカロリーランキング 2025年05月30日 カテゴリ:ダイエットレシピ豆類・いも類・穀物類 揚げ物 揚げ物(あげもの)あるいは揚げ料理(あげりょうり)とは、高温の多量の油の中で食材を加熱調理した料理、またその調理技法をいう。 英語ではdeep fryといい、この影響から日本でも一般にフライとも呼称される。中国語では炸(ジャー、zhá)という。フランス料理における揚げ物はfrites(フリート)である。… 22キロバイト (3,048 語) - 2024年12月10日 (火) 15:20 揚げ物って、本当に美味しいですよね!高カロリーでダイエットには向かないけれど、時々は自分へのご褒美として楽しむのも大切だと思います。特に、から揚げやとんかつのサクサク感は一度食べると忘れられません。私もカロリーを気にしつつ、賢く楽しむ方法を見つけたいです。 【揚げ物好き必見!ダイエット中でも知っておきたいカロリーランキング】の続きを読む